Fokus, inledning

Hjärtligt välkommen till din första vecka!

Den här och nästa vecka kommer vi att försöka utveckla din förmåga att fokusera genom att iakttaga andningen. Det kommer varvas med teori, meditation och uppgifter som du kommer att få under din vardag.

Om du önskar kan du HÄR ladda ner din meditationsloggbok för att lättare följa din progression i meditationen.

Lycka till!