Videon beskriver hur du skapar en genväg på mobilens startskärm, för att enklare komma åt denna sida. 

 Meditation för arbetsplatsen

Dessa tre övningar är skapat för arbetsplatser. Meditationerna  är uppdelade i tre delar och  kan  göras i följd eller som enskilda övningar.  Programmet är uppdelat enligt följande:

Innan arbetet: Förbereda sig och få en bra start på dagen

Under arbetet: Återfå energi mitt i passet, ta en “paus”

Efter arbetet: Återfå energi och släppa dagen som varit.

Prova några dagar och lägg märke till om det blir en positiv  skillnad i energi och  humör.

Lycka till!